HRV – Body Battery – Hvor mye energi har du igjen?

Etter en uformell samtale med en sykepleier som jobber med ME pasienter, så kom det opp en interessante ting, hvor en elektronisk gizzmo fanget min interesse.

Jeg har hele tiden så lenge jeg har hatt fatigue slitt med å vite HVOR sliten jeg egentlig er, og når jeg må stoppe opp, og hvordan fortelle min bedre halvdel hvordan jeg har det.


I et tidligere innlegg har jeg skrevet om at mitt første symptom på at jeg er altfor nær grensen for til å kunne restituere meg, og at jeg må ta det med ro, er at jeg begynner å lukke øynene når jeg går gjennom rommet.

Så, hvordan kan jeg få en tidligere indikasjon på hva energinivå jeg har tilgjengelig? Det er her dingser kommer inn. Med dingser så får en tilbake et Objektivt tall som vil fortelle deg – over tid – hvordan hjerteslag, stress og kvaliteten på søvn påvirker deg.

Det var her vi kom inn på et utrykk jeg aldri har hørt før – Body Battery –

Jeg, som den nerden jeg er, gikk dagen etter i gang med å google: “Body Battery fatigue”
Der fant jeg en verden jeg ikke hadde sett, og jeg har sett mye på søkeordet “fatigue”

I skuffen hadde jeg et slikt armbånd som skulle måle det meste, O2, blodtrykk, puls etc. Jeg fant det frem igjen, installerte appen og tok et nytt frisk blikk med ny kunnskap på hva jeg får ut av det..’
Og der, midt i skjermen var det en meny som fortalte om HRV. En mystisk graph som ikke fortalte meg noe annet en at jeg var der jeg skulle

Ser du det tallet øverst i høyre hjørne? 78? Det er hva min gizzmo sier at hva mitt relative energinivå er.

Hvordan dette regnes ut? Har ikke ide, men det er her jeg trenger input. Hva mener dere? er det noen andre som har forsøkt dette eller lest seg opp på det?

Helmaske. Hvordan vet du at du har riktig størrelse?

Det er veldig enkelt å se hva størrelse som du skal ha.

Masken skal ligge i dumpa over masken, og under tennene i underkjeven.

Så om du er plaget av sår og røde ringer på toppen av nesa, se at den sitter på riktig plass. Om så er, kort inn reima som går over hodet for å få masken høyt nok med et hårstrikk eller liknende. Se videoen om nesemasken for eksempel ved å trykke er.

Vaske CPAP 10 – Den siste lille rørbiten.

Ser du bitene nederst i pakningen?

På tide å vaske den siste biten av lufta du puster.

HUSK: Dette er ikke vanlig vasking, men for min del, etter 2 års bruk, føler at om det skulle dannet seg mugg/alger/støv eller annet, så vil jeg ha det vasket.

Er du mer en som lærer mer av video? Se nederst i denne artikkelen.

Jeg kommer til å vaske dette hver gang jeg skifter filter.

– Har du skiftet filter i det siste???

Så, hva er det jeg snakker om?

Dette rørstykket blir ikke vasket.

Lurer litt på hvorfor vi skal vaske slange, men ikke denne biten? Kan det ha noe med slitasje?

Siden vi ikke kan lage hele maskinen i bløt, eller legge maskinen i oppvaskmaskinen, så bør vi heller ta ut røret.

Begynn med å rotere pilen jeg peker på, slik at den peker mot der vannkaret er.

Pilen og karet skal peke mot hverandre

Se så inne i maskinen, og finn den lille plastknotten. Denne presses forsiktig inn.

Sett så en finger inn i røret fra utsiden og dra meget forsiktig.

Fingeren peker på den som skal presses ned.

Du kjenner når festet har løsnet, ikke bruk makt.

Dra røret forsiktig helt ut.

Nå kan røret vaskes i mildt såpevann på samme måten du vasker slange og maske.

Når du nå skal sette røret inn i maskinen, er det en ting du må passe på. Leppene på røret skal ligge på utsiden av plasten.

Når begge leppene ligger som vist på bildet til høyre, så trykker du røret forsiktig inn til du hører at låsen låser med et knepp.

Maskinen er nå klar til bruk. Husk å vri tilbake røret slik at du lett får inn slangen igjen.

For deg som heller vil se dette på film, så har jeg selvsagt dette klart til deg og.

Om du liker filmen, husk å gi den en tommelen opp, og trykk gjerne på Subscribe knappen så du får melding om neste film.

https://youtu.be/JBosn0-b0EI

Bjarne Bygger Batteri – Del 4.5 – Lading

Bulk – Her lastes batteriet med all den strøm det klarer å motta.

Absorption “light” – 3.45v pr celle/13,8v i opptil 2 timer eller til batteriet tar til seg under 1 ampere.

Men…. Vi er i bil og vi har ikke hele dagen på å la motoren svive.

Absorption – 3.55v pr celle, 14,2v på batteriet i 30 min. Vi presser da batteriet litt hardere, men får igjen mer strøm inn i batteriet, på kortere tid.

Float – 3.375v pr celle, 13,5v på batteriet.

13,5v er batteriets hvilespenning. Ved denne spenningen tar batteriet ikke til seg mer strøm, men gir heller ikke fra seg, bortsett fra om noe utstyr krever mer strøm en det laderen kan gi.

En instilling du skal være obs på, er denne:

Denne angir når en ny ladeprosess skal begynne. Om ikke du har brukt av batteriet, så vil dette dagen etter ligge på 13,5v, og da er det 8kke nødvendig å ta spenningen opp på 14,2v igjen.

Bjarne Bygger Batteri – Del 4 – Batteriboks

Edit 18.08.2022 – Under hardt arbeid……

En batteriboks er ikke bare en batteriboks. Om du tenker deg litt om, så er det flere en bare et bruksområde for et batteri. Dette batteriet koster en del, og trives ikke så godt i kuldegrader eller varmegrader, spesielt over lengre tid.

Mitt ønske for batterikassen er:

  1. Godt bærehåndtak, det vil bli flyttet mellom camper, bil, hytte og hjemme.
  2. Lett å sette fast i camper/bil. Tenker stropper eller metallfester.
  3. Andersson kontakt, så det er lett å koble fra, og koble andre ting til.
  4. 2x sigarett tenner uttak, fordi det skal være enkelt å koble til både CPAP og kjøleboks samtidig… Eller kanskje et varmeteppe?
  5. Tilkoblinger skal være beskyttet. jeg trenger ikke skruterminaler og koblinger som lett går i stykker. Muligens dette ikke finnes, men det kan lages….
Litt kladding. Sett ovenfra
Tilkoblinger sett forfra

For å starte med det fundamentale.

  • Fjærer – Battericellene skal presses sammen med 300kg press
  • Gjengestenger for å legge press på fjærene
  • Endelokk –  Så fjærene har noe å presse på mot battericellene
  • Anderson kontakter – For å lett koble til og fra camper.
  • Sigarettkontakt – Til kjøleboks eller cpap.
  • USB(C) kontakt – For å lade dingser og mobiltelefoner
  • Display til å vise status. – Kjekt å ha….
4×75 kg press

Nå venter jeg på deler til Kapp og gjærsaga så jeg kan kappe opp aluminium og begynne…

Det er viktig å huske at battericellene sin ytterkappe er + på batteriet. Når vi nå setter battericeller intil hverandre, er det da en sikkerhet i å legge et isolerende lag mellom cellene. Om 2 celler gnir seg mot hverandre slik at de får kontakt med hverandre, OG disse er koblet sammen med busbar i serie, så har vi en alvorlig kortslutning.

Har laget en brakett for å sette sammen hovedsikringen og SmartShunt til en enhet.

Koblingen blir da batteri negativ – BMS – Sikring – Shunt – Forbruk