Tar du av deg masken om natten i søvne?

Så, du våkner om morgenen uten maske, eller våkner av at du river av deg masken fordi du føler deg kvelt midt på natten?

Da kan det god være at starttrykket ditt er for lavt.

Det som skjer er at trykket du har vanligvis har er høyt nok, men når du snur deg på ryggen så kollapser luftveiene dine en god del mer en når du sover på siden, kroppen din får da akkurat ikke nok luft til at oksygen nivået i kroppen opprettholdes, og du får kvelningsfornemmelse.

Dette er noe du stadig opplever, for eksempel når du legger dyna over ansiktet i søvne. Kroppen er så vant til at dette skjer, at den fjerner dyna selv, uten at du våkner. Det er den ikke vant til med en maske som er stroppet fast til ansiktet.

Så, hva gjør du? Jo, du ringer din søvnsykepleier og fortelle om hvordan du opplever det, og at du har blitt anbefalt av andre med cpap å snakke med henne om å få satt opp start trykket.

Hvordan finner du din søvnsykepleier? Jo, du ringer ditt lokale sykehus, ber om å bli satt over til Øre-nese-hals. Der forteller du at du bruker cpap, og trenger å snakke med en søvnsykepleier om å få justert trykket ditt.

Om ikke søvnsykepleieren vil hjelpe deg over telefonen, ber du om en time, så dere kan gå gjennom dataene på maskinen din. Du må da ta med deg hele maskinen inklusive strømforsyning. Husk å notere de dagene (og helst tidspunktet det skjer på om mulig), så det er raskere å gå gjennom søvnmønsteret ditt. Noter deg og en dag som du har sovet kjempegodt med masken hele natten. Denne natten blir da utgangspunktet for sammenlikningen.

PÅ sykehuset ber du om at sykepleieren tar frem aktuell dag og og den dagen som du sov godt. Du vil da se at du har et jevnt pustemønster på den gode natten, og et helt annet pustebilde på den natten du bråvåknet, eller våknet uten maske.

Strømforbruk på 12v ved camping

Info: Tall jeg går ut fra i dette innlegget er gjennomsnittstrykk på  10cmH2O sikkerhetsmargin er på 50%.
Advarsel: Maskinen er designet for innendørs bruk. Det vil si +5 til +35 grader, Relativ luftfuktighet på 10-95% Ikkekondenserende. Den kan oppbevares i minusgrader ned til -20. Bruk utenfor husets 4 vegger vil raskt få deg utenfor de gitte tall, og vil være utenfor garantien på apparatet.

Sist endret: 21/10/23-11:33

Nå med reelle forbrukstall nederst.


Skal du på camping i telt eller i båt og vil ha med deg Airsense 10 maskinen din, så må du ha strøm.

Disse maskinene bruker strøm forskjellig fra person til person, så her må vi ha marginer.
Ut fra tall jeg har fått. så bruker gjennomsnittet av brukerene 0,9Ah. Det vil si at 8 timers bruk krever 12Ah når du ikke bruker fukter og ClimateLine. Skal du ha på fukter, så 4 dobles strømmforbruket. altså 3,6Ah. Du trenger da et (lithium) batteri på 48Ah (+ noe ekstra så du ikke sliter så hardt på batteriet) for å sove 8 timer med fukter på.

Et alternativ til Airsense 10/11 er Arisense mini. Jeg har ikke funnet noen sikker kilde til strømforbruk, men jeg ser at noen sider bruker 6.3w, samtidig som Airsense 10 blir beskrevet som bruker 7w.

Power Consumption of AirMini

Så til batteri. Du må bruke ResMed sin 12v strømforsyning til Airsense mellom strømkilde og batteri.

Link til hvor du får kjøpt 12v adapter hos ResMed https://shop.resmed.com/NO/no/cpap-tilbeh%c3%b8r/airsense-10-tilbeh%c3%b8r/resmed-airsense-10-likestr%c3%b8momformer/p/37297?plp=true&plpMT=true

Batteriet må være på minimum 12Ah pr natt, det er da et 50% sikkerhetsmargin lagt inn.

Blybatteri: Om du har blybatteri i bilen/båten/camperen, så må batteriet være dobbelt så stort som den strømmen du trenger, da det skader batteriet å ta ut me en 50%. Strømforsyningen til ResMed stopper ikke før batteriet er nede på ca 10v, og da tar batteriet skade. så pass på at blybatteriet er stort nok, og har nok strøm (min 12,7v) når du begynner dine 8 timers søvn på et 24Ah blybatteri.

Men, vi anbefaler ikke blybatteri, spesielt på telttur når det skal bæres over lange avstander.

Et Lithium batteri veier lite, er raskt å lade, og du kan bruke 90% av strømmen i det.
Når du skal kjøpe deg et slikt lithium batteri, så er det svært fornuftig å finne et batteri med sigarettener utgang på den. Om du ser på høyre side v bildet på linken over, så ser du hva jeg tenker på.

Lithium batteribanker vil som ofte være merket med mA som hva de leverer. For ec 72000mA Dette vil egentlig si 72Ah. 72Ah vil i praksis si 6 netters bruk.
Du kan og lade mobil og hodelykt på på disse lithium batteribankene, men hus da at du må trekke fra hvor mye strøm de trekker fra antal netter du kan sove.

Pass på at den batteribanker du velger, har sigarett tenner utgang for enkel tilkobling.

Nå har jeg første reelle måling. Ca 7.5 timers bruk, utgjør 18,2A ved 12v, eller 300Wh. Dette er MED varme og fukter på.

Venstre er start, høyre en stopp

Over ser vi start og stopp med Airsense 10 sitt strømforbruk.

18,2A på 7.5 timer dette gir et ca bilde på 2.4A strømtrekk i timen.

Mer data for nerdene. 7.5 timer

Kan jeg bruke Eddik og Zalo på CPAP?

vasking av utstyr – Zalo og Eddik

Det har vært en del diskusjon om hva stoffer som kan brukes til å vaske maske, slange og kar med.

Jeg sendte derfor en mail til ResMed Norge for å få en oppklaring på om Zalo og Eddik er greit nok å bruke..

——-

ResMed anbefaler IKKE rengjøring av maske og slange med eddik.

Eddikløsning anbefales kun for fjerning av kalk i fuktekammeret. Blandingsforholdet er 1 del husholdningseddik mot 10 deler vann.

For ukentlig rengjøring anbefaler vi å vaske fuktekammeret og slangen i mildt såpevann.

Masken bløtlegges og håndvaskes daglig ved å gni den forsiktig i varmt vann (ca. 30 °C) med mildt oppvaskmiddel. Ansiktsfett og -olje må fjernes fra puten etter bruk for å sikre best mulig maskeforsegling. Ukentlig vaskes hodestropper enten på finvask i vaskemaskin (pass på å ta av magneter) eller for hånd.

Vi gir ikke en offisiell anbefaling spesifikt på Zalo, men all den tid Zalo el.l vaskemidler brukes er faktisk én dråpe nok. 😊

Raskere fukt når du legger deg?

Du skal jo alltid ha kaldt vann fra springen, eventuelt flaskevann om du har mye avleiringer eller er på et sted du ikke stoler på vannkvaliteten.

Men luften er jo tørr i nesten en halv time når du legger deg, og du må jo ha fult for å klare å bruke maskinen.

Det finnes en funksjon som varmer opp vannet før du tar på deg masken.

Trykk på “huset” velg “mine alternativer”, rull ned til “Kjør oppvarming” og trykk på hjulet, velg OK for å starte oppvarmingen.

Om du starter oppvarmingen ved et uhell, så er det samme fremgangsmåten for å slå av varmen igjen.

Mangler meny for tempratur – Climate Ctrl

Plutselig var den vekk, menyen for å justere varmen på lufta ut av maskinen. Hva har skjedd?

Når du trykker på “huset” på din maskin, og velger den øverste menyen for å se dine valg, og den plutselig ser slik ut:

Men, sist du bruke maskinen så hadde du menyvalget for å justere temperatur og klima:

Da har det skjedd noe, og la oss sammen finne ut hva det er…

Om det er fuktighetsnivå som mangler, så er det fordi Climate Ctrl står på auto

Så, hvorfor er da menyen vekk? Det kan være flere grunner til dette. Vi begynner med slangen. Har du riktig slange?

Slangen til venstre er uten varme. Bruker du den slangen, så er menyen vekk.

Når du setter inn slangen til høyre vil du få opp en beskjed som sier at climate slange er tilkoblet, og så dukker menyen opp.

Om ikke menyen dukker opp, så kan det være følgende feil.

1. Du har ikke satt slangen helt inn, eller du har satt den feil inn. Slangen passer bare en vei. Se sporet bak.

2. Kontakten på slangen er knekt av. Du ser på bildet over, 3 små messing pinner under slangens tilkobling. Om denne ikke er der, så vil ikke menyen komme opp.

3. Det kan være feil på maskinen. Ring behandlingshjelpemidler for sjekk av maskinen. Nummeret står på en lapp på baksiden av maskinen, eller så finner du din nærmeste behandlingshjelpemidler her:

Behandlingshjelpe­mid­del­enheter i Norge

Her ser du hvordan menyen forsvinner og kommer tilbake.

Husk at slangen kun kan settes inn en vei.

HRV – Body Battery – Hvor mye energi har du igjen?

Etter en uformell samtale med en sykepleier som jobber med ME pasienter, så kom det opp en interessante ting, hvor en elektronisk gizzmo fanget min interesse.

Jeg har hele tiden så lenge jeg har hatt fatigue slitt med å vite HVOR sliten jeg egentlig er, og når jeg må stoppe opp, og hvordan fortelle min bedre halvdel hvordan jeg har det.


I et tidligere innlegg har jeg skrevet om at mitt første symptom på at jeg er altfor nær grensen for til å kunne restituere meg, og at jeg må ta det med ro, er at jeg begynner å lukke øynene når jeg går gjennom rommet.

Så, hvordan kan jeg få en tidligere indikasjon på hva energinivå jeg har tilgjengelig? Det er her dingser kommer inn. Med dingser så får en tilbake et Objektivt tall som vil fortelle deg – over tid – hvordan hjerteslag, stress og kvaliteten på søvn påvirker deg.

Det var her vi kom inn på et utrykk jeg aldri har hørt før – Body Battery –

Jeg, som den nerden jeg er, gikk dagen etter i gang med å google: “Body Battery fatigue”
Der fant jeg en verden jeg ikke hadde sett, og jeg har sett mye på søkeordet “fatigue”

I skuffen hadde jeg et slikt armbånd som skulle måle det meste, O2, blodtrykk, puls etc. Jeg fant det frem igjen, installerte appen og tok et nytt frisk blikk med ny kunnskap på hva jeg får ut av det..’
Og der, midt i skjermen var det en meny som fortalte om HRV. En mystisk graph som ikke fortalte meg noe annet en at jeg var der jeg skulle

Ser du det tallet øverst i høyre hjørne? 78? Det er hva min gizzmo sier at hva mitt relative energinivå er.

Hvordan dette regnes ut? Har ikke ide, men det er her jeg trenger input. Hva mener dere? er det noen andre som har forsøkt dette eller lest seg opp på det?

Helmaske. Hvordan vet du at du har riktig størrelse?

Det er veldig enkelt å se hva størrelse som du skal ha.

Masken skal ligge i dumpa over masken, og under tennene i underkjeven.

Så om du er plaget av sår og røde ringer på toppen av nesa, se at den sitter på riktig plass. Om så er, kort inn reima som går over hodet for å få masken høyt nok med et hårstrikk eller liknende. Se videoen om nesemasken for eksempel ved å trykke er.

Vaske CPAP 10 – Den siste lille rørbiten.

Ser du bitene nederst i pakningen?

På tide å vaske den siste biten av lufta du puster.

HUSK: Dette er ikke vanlig vasking, men for min del, etter 2 års bruk, føler at om det skulle dannet seg mugg/alger/støv eller annet, så vil jeg ha det vasket.

Er du mer en som lærer mer av video? Se nederst i denne artikkelen.

Jeg kommer til å vaske dette hver gang jeg skifter filter.

– Har du skiftet filter i det siste???

Så, hva er det jeg snakker om?

Dette rørstykket blir ikke vasket.

Lurer litt på hvorfor vi skal vaske slange, men ikke denne biten? Kan det ha noe med slitasje?

Siden vi ikke kan lage hele maskinen i bløt, eller legge maskinen i oppvaskmaskinen, så bør vi heller ta ut røret.

Begynn med å rotere pilen jeg peker på, slik at den peker mot der vannkaret er.

Pilen og karet skal peke mot hverandre

Se så inne i maskinen, og finn den lille plastknotten. Denne presses forsiktig inn.

Sett så en finger inn i røret fra utsiden og dra meget forsiktig.

Fingeren peker på den som skal presses ned.

Du kjenner når festet har løsnet, ikke bruk makt.

Dra røret forsiktig helt ut.

Nå kan røret vaskes i mildt såpevann på samme måten du vasker slange og maske.

Når du nå skal sette røret inn i maskinen, er det en ting du må passe på. Leppene på røret skal ligge på utsiden av plasten.

Når begge leppene ligger som vist på bildet til høyre, så trykker du røret forsiktig inn til du hører at låsen låser med et knepp.

Maskinen er nå klar til bruk. Husk å vri tilbake røret slik at du lett får inn slangen igjen.

For deg som heller vil se dette på film, så har jeg selvsagt dette klart til deg og.

Om du liker filmen, husk å gi den en tommelen opp, og trykk gjerne på Subscribe knappen så du får melding om neste film.

https://youtu.be/JBosn0-b0EI